gdzie mozna

[...] filipinskie z paleczkami i nozami, zas ostatecznie wykreowały sie w przyszłe pojmowanie technik jako combat. patrzac z boku miało to coś z wizji walki oszalałych zwierzat, gdzie w koncy kazdy uzywał nie wyuczonych technik ale odruchow i indywidualnych predyspozycji fizycznych (siła, zasieg, zakapiorstwo, budowa), wiec w przypadku odniesień do [...]

[...] by wyeliminowac konkurencję - bo jak przyszedł do szkoły i załatwił mistrza to przejmował interes w mieście bo nikt się u przegranego nie chcial uczyć - startowal w zawodach gdzie przed nimi podpisywalo się zobowiązanie że jeśli się zginie to rodzina nie będzie wnosila pretensji i nie był to pusty zapis, gdzie ludzie ci byli wyszkolonymi [...]

[...] białka z odżywki należy wliczyć do dziennej puli spożycia protein i aplikować je wtedy, kiedy jest to potrzebne, np. po wysiłku fizycznym czy w ramach dodatku do posiłków, gdzie ilość białka nie pozwala osiągnąć progu leucynowego . [...]

[...] ale mieli otwarte tylko do 20, a z Nanan wyszlismy po 19. Wiec spacer do Graciarni. Fajny klimat, siadasz na takich wielkich fotelach, albo na kanapie, w zaleznosci gdzie Ci pasuje. Pizza na cienkim ciescie, spory wybor, mozna sobie komponowac wlasne. Do tego dla fanow piwa, 7 rodzajow piwa, rozne, od klasycznego Lagera po jakies [...]

[...] go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W ten sposób uelastycznia się głównie tkanka łączna, czyli miejsca gdzie mięsień jest "przymocowany" do stawów. Ten rodzaj ćwiczenia jest uznawany za jeden z dwóch najskuteczniejszych, ale też jest najbardziej obciążający - musisz [...]

[...] i Paweł Jesieniowie, jedno z bardziej znanych lekkoatletycznych małżeństw, Wigilię i Boże Narodzenie spędzili w Kostce w gminie Sokołów Podlaski. W Nowy Rok odlecą do RPA, gdzie będą się szykowali do sezonu i najważniejszej imprezy - mistrzostw świata. Jak podkreśliła Anna Jesień (w tym roku przeszła z AZS AWF Warszawa do LŁKS Prefbet Śniadowo [...]

Chanel, no właśnie najgorzej jest z tym paleniem...reszta jakoś idzie, nawet słodycze mnie nie ciągną, gdzie kiedyś to codziennie się nimi zajadałam. No to czekam na Ciebie, będę zaglądać Bulinka, więc pozbywam się ostatniej przystani słodyczy, niech będzie dobrze, że owocami można czasem dosładzać

Ja w Buldim zaczynałem ;-) teraz gdzie indziej śmigam, dawno nie byłem, koleś chodzi tam to mówi ze kiedyś była lepsza atmosfera a teraz to pełno napinaczy, może trafiłaś dobrą pore :-) a on chodzi w złe %-) ogólnie siłka jest świetna, ale ma minusy - pełno ludzi w godzinach mojego treningu, mało miejsca i kiepskie wietrzenie a co za tym idzie [...]

[...] redukcji piłem bardzo dużo wody, ale automatycznie bardzo często latałem do kibelka - czyli można powiedzieć dość mocno przepłukiwałem organizm przez kilka ostatnich dni gdzie zrobiłem bardzo mocne rozluźnienie w diecie tak mocne łaknienie na wodę przeszło mi i do kibelka też latam dużo rzadziej dziś gdy przypilnowałem diety i jestem na [...]

[...] trochu. Ponieważ to dziennik treningowy a nie BLOG czy inne ustrojstwo to wprowadzę trochę zmian żeby przede wszystkim treningi były czytelniejsze. Będę podawał ciężary tam gdzie będą to wolne ciężary lub będę uważał za słuszne ;-D. Przy wyciągach i niektórych ćwiczeniach i tak to nie ma sensu. A robię to dlatego, że przemyślałem, że sam też [...]

Nadmiar białka szkodzi. I to bardzo. Można udawać, że się tego nie wie, albo wiedzę tę wypierać. Mięso nie zamieni się mięśnie. To nie jest Kraina Czarów. Co po podaży nawet 5 g Leucyny, skoro brakuje np. witaminy D, wapnia, enzymów, tłuszczów, odpoczynku itp.? Zresztą... Gdzie jest Leucyna? W jakich produktach? Sprawdzaliście? Ja sprawdziłem w [...]

Tym razem wszystko wypali i będziesz NA SCENIE !!! też taką mam nadzieję, no bo gdzie jak nie u siebie na podwórku 8-) aż coś mi sie nie chce wierzyć w ten pomiar. ile kg ci przybyło? aż tyle samej wody złapałeś? mi też nie, specjalnie żona mierzy bo raz, że na łopatce ciężko samemu :-D, a dwa własnie żeby było jak najbardziej obiektywnie, a [...]

[...] Maszewski tak robi), z drugiej strony bench presserem nigdy nie bedę więc na siłę tez nie będę z tym walczył ;-) ale ogólnie chyba nie jest źle, jak patrzę na filmiki gdzie mnie gniotło 70 to widać progres tez w technice :-) natomiast zauwżyłem prawidłowość, że jak filmuję to jakoś gorzej mi się wyciska bo tremę mam :-D, koorwa nie wiem o [...]

[...] pomiary, które nadal są pod kontrolą. żadna fałda nie przekracza 9mm. Co ciekawe niewiele się zmieniło od dwóch tygodni poza tym, że fałdy się pozamieniały miejscami. Tam gdzie było grubiej to jest chudziej i na odwrót. Ale generalnie pod kontrolą co cieszy. Przód widzę w lustrze i kontroluję, natomiast tyły rzadko można samemu obejrzeć. [...]

a gdzie takie lustro można zanabyć %-)

a gdzie takie lustro można zanabyć %-) /SFD/Images/2016/3/23/49c7974d0218406f863c0507cd319ef6.jpg

a gdzie takie lustro można zanabyć %-) /SFD/Images/2016/3/23/49c7974d0218406f863c0507cd319ef6.jpg |-) SOG Kuba tez Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-23 12:37:06

[...] rozmijają się z moimi planami, dodatkowo mam wrażenie że forum trochę siadło, mało się dzieje, ale może dlatego że z doskoku przeglądam także reasumując - będę aktywny tam gdzie coś się będzie działo, jakieś hejty będzie można popisać %-) P.S. dobra, a teraz tak już naprawdę - jakbym prowadził dziennik to musiałbym robić publicznie dodatkową [...]

[...] na tył leżąc na ławce skośnej 3s 10-12 - spięcia na brzuch na maszynie 2s 30 (10 na wprost 10 na skos prawy 10 na skos lewy) *) MC wersja dla inwalidów z talerzy 10kg tam gdzie są wyciągi to nie napisałem ciężarów bo to nie ma znaczenia, ładuję tyle żeby zrobić zadany zakres micha na odpowiednim poziomie to i treningi przyjemniejsze, można [...]

Może kiedyś zorganizujemy trening weteranów.... walę jak w dym, powiedz tylko kiedy i gdzie :-)) jakbyś był w okolicach Poznania to masti na pewno chętnie coś zorganizuje, ale do KRK też można się przejechać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-07 20:59:11